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Asunto:[gap-argentina] =?UTF-8?Q?D=C3=ADa_16_Manifiesta_el_verdadero_=C3=A9xito_con_Deepak_Ch?= =?UTF-8?Q?opra?=
Fecha:Martes, 3 de Julio, 2018  17:00:13 (-0300)
Autor:Juana Aliberti Martinez <juanaaliberti @.....com>

Día 16: Sincronizando el cuerpo y la mente

La meditaci√≥n de hoy trata sobre sincronizar el cuerpo y la mente. Cuando nuestro cuerpo est√¡ totalmente interconectado con la mente a trav√©s del cerebro, puede servir como base confiable para cada aspecto de nuestro √©xito. Para hacer esto, el cuerpo tiene dos necesidades b√¡sicas: equilibrio y biorritmos. El cuerpo mantiene el equilibrio, u homeostasis, a trav√©s de mecanismos de retroalimentaci√≥n f√≠sica, mental y emocional. El otro requisito para el cuerpo es que su funcionamiento est√© en armon√≠a con sus biorritmos naturales. Los h√¡bitos irregulares para comer y dormir, por ejemplo, pueden desequilibrar nuestras hormonas y afectar nuestros estados de √¡nimo y agudeza mental. Nuestra meditaci√≥n de hoy servir√¡ para fortalecer esta conexi√≥n mente-cuerpo a fin de crear equilibrio y ayudar a nuestro cuerpo a sincronizarse con los biorritmos de la naturaleza.

 

Pensamiento central:

Dejo que mi cuerpo y alma act√ļen en armon√≠a.

 

Mantra s√¡nscrito:

Om Ram Ramaya.

 

Cuaderno de reflexión

Pregunta n. 1: para que nuestra mente y cuerpo trabajen con el fin de crear equilibrio, la mente debe ser receptiva y el cuerpo lo suficientemente adaptable para regresar a un estado de reposo. Recuerda una ocasión en la que hayas respondido a una situación estresante y tu mente y cuerpo hayan trabajado juntos con toda celeridad para devolverte el equilibrio.

Pregunta n. 2:¬†los biorritmos son los patrones de movimiento de la naturaleza que mantienen el cuerpo funcionando sin problemas. Dado que la afectaci√≥n de nuestro biorritmo normalmente se debe a la mente y no al cuerpo, ¬¿qu√© decisiones mentales puedes tomar que sustentar√¡n los biorritmos de tu cuerpo?

Pregunta n. 3:¬†debido a que el sue√Īo es nuestro biorritmo m√¡s importante, menciona tres cosas que puedes hacer para garantizar un sue√Īo reparador y pleno todas las noches.

Namasté 
Deepak Chopra Team

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