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Asunto: | [gap-argentina] Truquitos para la salud. | Fecha: | Lunes, 5 de Mayo, 2008 19:41:57 (-0300) | Autor: | Monica Barbagallo <monicaba @..........ar>
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----- Original Message -----
From: Gloria
TRUQUITOS DE SALUD QUE Si FUNCIONAN
1. Un vaso
de jugo de naranja diario aumenta al doble (o mas!) el hierro en el
cuerpo.
2. Verter media cucharadita de canela en el cafe, siquiera una
vez al dia mantiene bajo el colesterol y estables los niveles de
azucar en la sangre.
3. El pan integral tiene casi cuatro veces
mas fibra, tres veces mas zinc y casi dos veces el hierro
del pan blanco. Ademas, los que comen pan blanco aumentan medio
centimetro de cintura por año, dicen las estadisticas. Ahhh!, y
comanse las cortezas, que contienen ocho veces mas pronylysina, que
anima a las enzimas a combatir el cancer del colon.
4.
Mastique los vegetales durante mucho mas tiempo. Esto aumenta la
cantidad de quimicos anticancerigenos liberados en el cuerpo. El
masticar libera sinigrina. Y cuanto menos se cocinen los
vegetales... Mejor efecto preventivo tienen.
6.
El futuro es la naranja. Reduce el riesgo de cancer de pulmon.
Quienes las comen habitualmente tienen 30% menos posibilidad de
contraer la enfermedad. Mejor aaun: tome jugo de mandarina
y comase cada vez aunque sea un pedacito de cascara.
7. Coma
tan colorido como el arco iris. Si come una variedad de rojo, naranja,
amarillo, verde, púrpura y blanco en frutas y vegetales, tendrá la
mejor mezcla de antioxidantes, vitaminas y minerales que
existe.
9. Limpie regularmente su cepillo de dientes. El contacto de los
germenes en el vasito de los cepillos puede ser fatal. Los cepillos
por si mismos pueden esparcir gripes y resfriados. Hay que limpiarlos
cuatro veces a la semana, sobre todo despues de enfermedades, y
mantenerlos separados de otros cepillos.
10. Haga rompecabezas,
crucigramas o sudokus, o aprenda un idioma, alguna habilidad
nueva o lea un libro y memorize parrafos. Estimular su mente lo
anima a formar nuevos caminos mentales y fortifica la memoria.
Una persona de 50 años activa mentalmente tiene mejor memoria
que una persona de la mitad de su edad que no la e jercita.
12. Las
personas que mastican chicle tienen mas posibilidad de sufrir
arteriosclerosis, pues se hacen mas estrechos los vasos
sanguineos, lo cual precede a ataques del corazon.
13.
Riase. 100 a 200 carcajadas equivalen a 10 minutos de jogging. Baja el
estres y despierta celulas naturales de defensa y muchos
anticuerpos.
14. No pele con anticipacion los vegetales o frutas. Estos
se deben cortar y pelar justo antes de que se los quiera comer.
Preparar comida fresca con poca anticipacion aumenta niveles de
nutrientes contra el cancer.
15. Llame por telefono a su
madre, a familiares o a amigos, si los tiene lejos. El
90% de las personas que no mantienen cercania afectiva con sus
seres queridos, desarrollaban alta presion, alcoholismo o
enfermedades cardiacas en edad temprana .
16. Disfrute de una taza de
te. El te regular contiene menos niveles de
antioxidantes que el te verde. Con beber tan solo una
taza diaria de te verde se disminuye el riesgo de
enfermedades coronarias. Beber te tambien aumenta la vida luego
de ataques al corazon.
17. Busque una mascota. Las
personas que no tienen animales domésticos tienen más estrés
y visitan más al doctor que los otros. Las mascotas lo hacen
sentir a uno optimista y relajado, y eso baja la tensión en la
sangre. Los perros son mejores, pero aun los peces dorados
funcionan bien para este propósito.
18. Pongale tomate al sandwich. O
tenga un vaso de jugo de tomate a mano, o pongale salsa de
tomate a las tostadas. Una porcion de tomate por dia baja un 30%
el riesgo de enfermedades corona rias.
19. Reorganice la nevera. Las
verduras en cualquier lugar de su nevera pierden sustancias
nutritivas debido a que la luz artificial del equipo destruye
los flavo noides de los vegetales, sustancias que combaten el
cáncer. Por eso es mejor usar los cajones de abajo.
20. Coma como
pajarito. Por ejemplo: la semilla de girasol y las semillas de
'sesamo' en las ensaladas y cereales son nutrientes y antioxidantes
naturales. Y comer nueces entre horas reduce el riesgo de
diabetes.
* Coma chocolate. Dos barras por semana extienden
un año de vida. El chocolate amargo es fuente de
hierro, magnesio y potasio.
* Piense positivamente. La
gente optimista puede vivir hasta 12 años mas y
mejor que los negativos, a quienes ademas les da
gripe mucho mas
facilmente.
* Sea mas sociable. La gente con fuertes lazos
sociales o redes de amigos tienen vidas mas
saludables que las personas solitarias o que solo
tienen contacto con la familia.
* Vuellvase
espiritual. Los verdaderos creyentes y aquellos que
priorizan el 'ser' sobre el 'tener', tienen 35% mas probabilidad de
vivir mejor mas
tiempo.
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