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Asunto:[gap-argentina] Truquitos para la salud.
Fecha:Lunes, 5 de Mayo, 2008  19:41:57 (-0300)
Autor:Monica Barbagallo <monicaba @..........ar>

 
----- Original Message -----
From: Gloria
 
 

 
 TRUQUITOS DE SALUD QUE Si FUNCIONAN


1. Un vaso de jugo de naranja diario aumenta al doble (o mas!) el hierro
  en el cuerpo.

2. Verter media cucharadita de canela en el cafe, siquiera una vez al dia
  mantiene bajo el colesterol y estables los niveles de azucar en la
  sangre.

3. El pan integral tiene casi cuatro veces mas fibra, tres veces mas
  zinc   y casi dos veces el hierro del pan blanco. Ademas, los que
  comen pan blanco aumentan medio centimetro de cintura por año, dicen
  las estadisticas.  Ahhh!, y comanse las cortezas, que contienen ocho
  veces mas pronylysina, que anima a las enzimas a combatir el cancer
  del colon.

4. Mastique los vegetales durante mucho mas tiempo. Esto aumenta la
  cantidad de quimicos anticancerigenos liberados en el cuerpo. El
  masticar libera sinigrina. Y cuanto menos se cocinen los
  vegetales...     Mejor efecto preventivo tienen.

6. El futuro es la naranja. Reduce el riesgo de cancer de pulmon.
  Quienes   las comen habitualmente tienen 30% menos posibilidad de
  contraer la enfermedad.
  Mejor aaun: tome jugo de mandarina y comase cada vez aunque sea un
  pedacito de cascara.

7. Coma tan colorido como el arco iris. Si come una variedad de rojo,
  naranja, amarillo, verde, púrpura y blanco en frutas y vegetales,
  tendrá la mejor mezcla de antioxidantes, vitaminas y minerales que
  existe.

9. Limpie regularmente su cepillo de dientes. El contacto de los germenes
  en el vasito de los cepillos puede ser fatal. Los cepillos por si
  mismos pueden esparcir gripes y resfriados. Hay que limpiarlos cuatro
  veces a la semana, sobre todo despues de enfermedades, y mantenerlos
  separados de otros cepillos.

10. Haga rompecabezas, crucigramas o sudokus, o aprenda un idioma, alguna
   habilidad nueva o lea un libro y memorize parrafos. Estimular su
   mente lo anima a formar nuevos caminos mentales y fortifica la
   memoria. Una persona de 50 años activa mentalmente tiene mejor
   memoria que una persona de la mitad de su edad que no la e jercita.

12. Las personas que mastican chicle tienen mas posibilidad de sufrir
   arteriosclerosis, pues se hacen mas estrechos los vasos sanguineos,
   lo cual precede a ataques del corazon.

13. Riase. 100 a 200 carcajadas equivalen a 10 minutos de jogging. Baja el
   estres y despierta celulas naturales de defensa y muchos anticuerpos.

14. No pele con anticipacion los vegetales o frutas. Estos se deben
   cortar y pelar justo antes de que se los quiera comer. Preparar
   comida fresca con poca anticipacion aumenta niveles de nutrientes
   contra el cancer.

15. Llame por telefono a su madre, a familiares o a amigos, si los tiene
   lejos. El 90% de las personas que no mantienen cercania afectiva con
   sus seres queridos, desarrollaban alta presion, alcoholismo o
   enfermedades cardiacas en edad temprana .

16. Disfrute de una taza de te.   El te  regular contiene menos
   niveles de antioxidantes que el te verde. Con beber tan solo una
   taza    diaria de te verde se disminuye el riesgo de enfermedades
   coronarias. Beber te tambien aumenta la vida luego de ataques al
   corazon.

17. Busque una mascota. Las personas que no tienen animales domésticos
   tienen más estrés y visitan más al doctor que los otros. Las mascotas
   lo hacen sentir a uno optimista y relajado, y eso baja la tensión en
   la sangre. Los perros son mejores, pero aun los peces dorados
   funcionan bien para este propósito.

18. Pongale tomate al sandwich. O tenga un vaso de jugo de tomate a mano,
   o pongale salsa de tomate a las tostadas. Una porcion de tomate por
   dia baja un 30% el riesgo de enfermedades corona rias.

19. Reorganice la nevera. Las verduras en cualquier lugar de su nevera
   pierden sustancias nutritivas debido a que la luz artificial del
   equipo destruye los flavo noides de los vegetales, sustancias que
   combaten el cáncer. Por eso es mejor usar los cajones de abajo.

20. Coma como pajarito. Por ejemplo: la semilla de girasol y las semillas
   de 'sesamo' en las ensaladas y cereales son nutrientes y antioxidantes
   naturales. Y comer nueces entre horas reduce el riesgo de diabetes.

   * Coma chocolate. Dos barras por semana extienden un año de vida. El
     chocolate amargo es fuente de hierro, magnesio y potasio.

   * Piense positivamente. La gente optimista puede vivir hasta 12
     años mas y mejor que los negativos, a quienes ademas les da gripe
     mucho  mas  facilmente.

   * Sea mas sociable. La gente con fuertes lazos sociales o redes de
     amigos tienen vidas mas saludables que las personas solitarias o
     que solo tienen  contacto con la familia.

   * Vuellvase espiritual. Los verdaderos creyentes y aquellos que
     priorizan el 'ser' sobre el 'tener', tienen 35% mas probabilidad de
     vivir mejor mas tiempo.