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| Asunto: | [gap-argentina] Truquitos para la salud. | | Fecha: | Lunes, 5 de Mayo, 2008 19:41:57 (-0300) | | Autor: | Monica Barbagallo <monicaba @..........ar>
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----- Original Message -----
From: Gloria
TRUQUITOS DE SALUD QUE Si FUNCIONAN
1. Un vaso
de jugo de naranja diario aumenta al doble (o mas!) el hierro
en el
cuerpo.
2. Verter media cucharadita de canela en el cafe, siquiera una
vez al dia
mantiene bajo el colesterol y estables los niveles de
azucar en la
sangre.
3. El pan integral tiene casi cuatro veces
mas fibra, tres veces mas
zinc y casi dos veces el hierro
del pan blanco. Ademas, los que
comen pan blanco aumentan medio
centimetro de cintura por año, dicen
las estadisticas. Ahhh!, y
comanse las cortezas, que contienen ocho
veces mas pronylysina, que
anima a las enzimas a combatir el cancer
del colon.
4.
Mastique los vegetales durante mucho mas tiempo. Esto aumenta la
cantidad de quimicos anticancerigenos liberados en el cuerpo. El
masticar libera sinigrina. Y cuanto menos se cocinen los
vegetales... Mejor efecto preventivo tienen.
6.
El futuro es la naranja. Reduce el riesgo de cancer de pulmon.
Quienes las comen habitualmente tienen 30% menos posibilidad de
contraer la enfermedad.
Mejor aaun: tome jugo de mandarina
y comase cada vez aunque sea un
pedacito de cascara.
7. Coma
tan colorido como el arco iris. Si come una variedad de rojo,
naranja,
amarillo, verde, púrpura y blanco en frutas y vegetales,
tendrá la
mejor mezcla de antioxidantes, vitaminas y minerales que
existe.
9. Limpie regularmente su cepillo de dientes. El contacto de los
germenes
en el vasito de los cepillos puede ser fatal. Los cepillos
por si
mismos pueden esparcir gripes y resfriados. Hay que limpiarlos
cuatro
veces a la semana, sobre todo despues de enfermedades, y
mantenerlos
separados de otros cepillos.
10. Haga rompecabezas,
crucigramas o sudokus, o aprenda un idioma, alguna
habilidad
nueva o lea un libro y memorize parrafos. Estimular su
mente lo
anima a formar nuevos caminos mentales y fortifica la
memoria.
Una persona de 50 años activa mentalmente tiene mejor
memoria
que una persona de la mitad de su edad que no la e jercita.
12. Las
personas que mastican chicle tienen mas posibilidad de sufrir
arteriosclerosis, pues se hacen mas estrechos los vasos
sanguineos,
lo cual precede a ataques del corazon.
13.
Riase. 100 a 200 carcajadas equivalen a 10 minutos de jogging. Baja el
estres y despierta celulas naturales de defensa y muchos
anticuerpos.
14. No pele con anticipacion los vegetales o frutas. Estos
se deben
cortar y pelar justo antes de que se los quiera comer.
Preparar
comida fresca con poca anticipacion aumenta niveles de
nutrientes
contra el cancer.
15. Llame por telefono a su
madre, a familiares o a amigos, si los tiene
lejos. El
90% de las personas que no mantienen cercania afectiva con
sus
seres queridos, desarrollaban alta presion, alcoholismo o
enfermedades cardiacas en edad temprana .
16. Disfrute de una taza de
te. El te regular contiene menos
niveles de
antioxidantes que el te verde. Con beber tan solo una
taza diaria de te verde se disminuye el riesgo de
enfermedades
coronarias. Beber te tambien aumenta la vida luego
de ataques al
corazon.
17. Busque una mascota. Las
personas que no tienen animales domésticos
tienen más estrés
y visitan más al doctor que los otros. Las mascotas
lo hacen
sentir a uno optimista y relajado, y eso baja la tensión en
la
sangre. Los perros son mejores, pero aun los peces dorados
funcionan bien para este propósito.
18. Pongale tomate al sandwich. O
tenga un vaso de jugo de tomate a mano,
o pongale salsa de
tomate a las tostadas. Una porcion de tomate por
dia baja un 30%
el riesgo de enfermedades corona rias.
19. Reorganice la nevera. Las
verduras en cualquier lugar de su nevera
pierden sustancias
nutritivas debido a que la luz artificial del
equipo destruye
los flavo noides de los vegetales, sustancias que
combaten el
cáncer. Por eso es mejor usar los cajones de abajo.
20. Coma como
pajarito. Por ejemplo: la semilla de girasol y las semillas
de
'sesamo' en las ensaladas y cereales son nutrientes y antioxidantes
naturales. Y comer nueces entre horas reduce el riesgo de
diabetes.
* Coma chocolate. Dos barras por semana extienden
un año de vida. El
chocolate amargo es fuente de
hierro, magnesio y potasio.
* Piense positivamente. La
gente optimista puede vivir hasta 12
años mas y
mejor que los negativos, a quienes ademas les da
gripe
mucho mas
facilmente.
* Sea mas sociable. La gente con fuertes lazos
sociales o redes de
amigos tienen vidas mas
saludables que las personas solitarias o
que solo
tienen contacto con la familia.
* Vuellvase
espiritual. Los verdaderos creyentes y aquellos que
priorizan el 'ser' sobre el 'tener', tienen 35% mas probabilidad de
vivir mejor mas
tiempo.
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