|
|
Asunto: | [gap-argentina] =?utf-8?Q?EL_CEREBRO=2C__despu=C3=A9s_de_los_50=E2=80=8F_?= =?utf-8?Q?Muy_bueno!!!!!!_?= | Fecha: | Domingo, 12 de Febrero, 2012 16:51:51 (-0300) | Autor: | Monica Barbagallo <monica.barbagallo @.....com>
|
¿
----- Original Message -----
From:
Rubén
SI
LO HAS LEÍDO NO IMPORTA, TE ALEGRARÁ VOLVERLO A HACER.
Asunto: ♠ EL CEREBRO, después de los 50
Muy bueno!!!!!!
El Dr. Juan Hitzig es
autor del libro "Cincuenta y tantos" Cuerpo y mente en forma aunque el
tiempo siga pasando. En la p¡gina de Gerontología de la Universidad
Maimónides se lee:
|
No hay duda de que
el ser humano vive cada vez m¡s. ¿Cómo hacer para que esta longevidad no sea
una acumulación de dolencias y enfermedades, sino una etapa vital, plena de
experiencias y desarrollo personal?
Las ideas
centrales de este libro se basan en investigaciones que demuestran que
alrededor de los cincuenta años se encuentra el Punto de Inflexión Biológica
que define en qué forma envejeceremos. Transmitiendo experiencias y
observaciones que ha hecho a lo largo de su carrera, el autor sugiere ideas
y conclusiones que ayudar¡n a los lectores a acceder a una longevidad
saludable. Tomando en cuenta aspectos biológicos, sociológicos, psicológicos
e incluso espirituales, presenta una manera de encarar los próximos años que
permitir¡ frenar el envejecimiento y renovar, con inteligencia, la segunda
mitad de la vida de muchos.
Profesor de la
Universidad Maimónides y reconocido gerontólogo dedicado a estudiar
las causas de la longevidad saludable sostiene con humor
que:
"El cerebro es
un ‘músculo' f¡cil de engañar; si sonríes cree que est¡s contenta y te
hace sentir mejor".
Explica que el
pensamiento es un evento energético que transcurre en una realidad
intangible pero que r¡pidamente se transforma en emoción (del griego
emotion, movimiento), un movimiento de neuroquímica y hormonas
que cuando es negativo hace colapsar a nuestro organismo físico en forma
de malestar, enfermedades e incluso de muerte. Con los años, el Dr.
Hitzig ha desarrollado un alfabeto emocional que conviene
memorizar.
Las conductas con
R:
Resentimiento,
rabia, reproche, rencor, rechazo, resistencia, represión, Son
generadoras de coRtisol, una potente hormona del estrés, cuya
presencia prolongada en sangre es letal para las células arteriales ya
que aumenta el riesgo de adquirir enfermedades
cardio-cerebro-vasculares.
- Las conductas R generan
actitudes D:
Depresión, des¡nimo,
desesperación, desolación.
En cambio, las
conductas con S: Serenidad, silencio, sabiduría, sabor, sexo,
sueño, sonrisa, sociabilidad, sedación, son motorizadoras de
Serotonina, una hormona generadora de tranquilidad que mejora la
calidad de vida, aleja la enfermedad y retarda la velocidad del envejecimiento
celular.
- Las conductas S generan
actitudes A:
Animo, aprecio,
amor, amistad, acercamiento.
Fíjate que así nos
enteramos de que lo que siempre se llamó "hacerse mala sangre" no es m¡s
que un exceso de cortisol y una falta de serotonina en la
sangre.
Algunas reflexiones
m¡s del Dr. Hitzig:
- Presta atención a tus
pensamientos pues se har¡n palabras.
- Presta atención a tus
palabras pues se har¡n actitudes.
- Presta atención a tus actitudes
porque se har¡n conductas.
- Presta atención a tus conductas
porque se har¡n car¡cter.
- Presta atención a tu car¡cter
porque se har¡ biología. Practiquemos.
Podría servir para
aprender a dejar las quejas y los pensamientos negativos de lado y buscar en
cada situación el aspecto positivo ya que hasta la peor de ellas lo
tiene. De esa forma nos inundaría la serotonina con todas sus eses, la
sonrisa se nos grabaría en las mejillas y todo ello nos ayudaría a vivir
mucho mejor ese montón de años que la ciencia nos ha agregado. Porque,
olvidaba escribirlo, el Dr. Hitzig ha comprobado con sus investigaciones
que quienes envejecen bien son las personas activas, sociables y
sonrientes.
No las rezongonas,
malhumoradas y avinagradas que nadie quiere tener cerca.
Empecemos hoy
practicando las eses frente al espejo para mejorar nuestro humor y
cuidar nuestra salud. ¿Est¡s de acuerdo con el alfabeto emocional?
¿Qué abunda m¡s en
tu vida, R o
S?
|
|
|