Debemos comer para vivir y de ningún modo vivir para comer.- Beaumarchais

Nada mas les quirará 5 min de sus vidas y no la vida

Como es común el internet se utiliza como pasatiempo o medio de diversión y raras veces le damos un fin mas sutil. Por eso sin querer que esto tome un tono melodramático y para tod@s aqull@s que tienen dudas sobre que dieta seguir los invito a aprender sobre las dietas mas saludable para ustedes.

    ¿Que sabes acerca  de efectos de los productos 'light' o 'diet' ?

 Que ayudan en el control de la obesidad o que conteniene menos calorias que el azucar y que por eso cree uno que va a bajar de peso. pues  no es así, a partir de hoy tendrías que agregarlo a la lista de cosas que no  debes de comprar o consumir cualquiera de estos productos. Ya que si descubres dentro del contenido la palabra 'aspartame', entonces lo que estas comprando no es un alimento, si no un veneno capaz de causar daños serios a tu salud o a la salud de tu familia.

    El aspartame es un químico utilizado como edulcorante (endulzante). En el mercado lo encontramos en una infinidad de productos 'light' o 'diet',  donde el azúcar es sustituida por este químico y cuyas marcas principales son NutraSweet, Canderel y muchas otras debido a que la patente ya expiró y>cualquier empresa puede fabricarlo y comercializarlo.

 Un gr. de azúcar contiene solamente 4 calorías, osea, un sobre= 16 cal, el usar aspartame como sustituto para controlar el peso no es una buena elección; ya que ingerir más o menos 1500 calorías por día es lo ideal; entonces un sobrecito de azúcar sólo representa el .012 % de esa cantidad, que no altera nuestras dietas

 Al final tu podrás decidir si este producto es una dulce promesa o una amarga realidad.

 El aspartame es un producto genéticamente modificado, su molécula esta formada por tres elementos (dos aminoácidos y un alcohol): la fenilalanina (50%), el ácido aspártico (40%) y el metanol (10%).

La fenilalanina se descompone en una sustancia llamada diketopiperazina (DKP) que produce tumores cerebrales; es por esto que la Administración de Alimentos y Fármacos (FDA), ordenó que todos los productos que tuvieran aspartame llevaran la leyenda 'Fenilcetonúricos: contiene fenilalanina'.

El ácido aspártico es otro cancerígeno en esta mezcla.

    El tercer componente es el metanol, o alcohol de madera. Este alcohol es el que deja ciegos -o mata- a los bebedores que llegan a consumir bebidas alcohólicas adulteradas o producidas de manera clandestina Un estudio de 1998 de la Universidad de Barcelona, conocido como Trocho, prueba que el metanol se descompone en formaldehído dentro del cuerpo y que además se fija en el tejido del cerebro, los ojos y las coyunturas. Pueden checarlo en la siguente pag. http://presidiotex.com/asparspan

 Pero la historia aun no termina, la Administración de Alimentos y Fármacos (FDA), la máxima dependencia gubernamental estadunidense del ramo, reconoce que existen mas de 92 síntomas asociados al consumo del aspartame causa reacciones químicas en el cerebro y ocasona daños severos en el sistema nervioso central y éstos determinan un deficiente funcionamiento del páncreas, que reacciona liberando abundante insulina.  desde dolores de cabeza, migraña, dolor en las coyunturas, pérdida de la visión, mareos, ataques epilépticos, arritmia cardiaca y hasta la muerte <http://dorway.com/92sympt.txt>.

 Desde el inicio de la vida en nuestro planeta los seres vivos se han expuesto a agentes ambientales físicos, químicos y biológicos potencialmente cancerígenos a los que se suman hoy en día algunos productos industriales sintéticos capaces de generar cáncer, como son :

 Pesticidas, DDT, medicinas,

Los productos procesados industrialmente y los que se alteran genéticamente. Aqui entran los productos elaborados ya que a la espocicion de altas temperaturas los carbohidratos (simples y compuestos) se alteran molecularmente y producen como son panes (aun integral), refrescos, dulces , chocolates y toda clase de alimentos que aparte de que engordan procucen cancer.

 Unos individuos presentan mayor susceptibilidad y riesgo de desarrollar cáncer que otros.

 La exposición prolongada a la luz solar intensa puede provocar cáncer en la piel, por lo que debe evitarse.

 El consumo de tabaco es uno de los mayores riesgos de cáncer identificados a la fecha y su control está al alcance de los fumadores, quienes al dejar de fumar protegen su salud y la de los que conviven con ellos.

 La publicidad, los intereses de unos cuantos, la corrupción y la falta de apatia de la gente son las razones principales por la que no se ha retirado este químico del mercado, lo cual es imperativo. Esta presente en más de 100 países alrededor del mundo y en MILES de productos. Su creador es la principal trasnacional de los transgénicos, el gigante de los agro-quimicos y una de las cabezas de la poderosa industria quimico-farmacéutica, MONSANTO, hoy Pharmacie

 

Bueno y nos que la duda sobre que comer.  Una dieta no es dejar de comer, sino que comamos las cantidades necesarias según nuestro organismo (metabolismo) ya que este puede ser mas rapido o mas lento que el de otros y nuestras actividades diarias

Una dieta balanceada y tratando que sea de lo más natural

PASO 1: Comer diariamente (min. 3 veces al día) alimentos combinando los 4 grupos de alimentos: lácteos, carnes frutas y verduras, y grupos de granos, cereales y semillas

PASO 2: Variarlos no solamente debemos de comer el mismo tipo de alimentos es monotono y aburrido y por eso terminan dejando las dietas, aparte de que no obtiene los nutrientes de la misma manera.

Ej. Desayuno

Un plato Cereal (amaranto, germen de trigo, avena, etc) con leche y fruta (platano, fresas, etc), yogurt una taza de cafe y jugo naranja (1/2 taza)

Comida

Sopa de verduras, arroz con frijoles, 60 a 90 gr de carne (bistec, pollo, pescado, atun, etc) y una tortilla o pan

Cena

Verduras cocidas, ensalada con pollo o atun queso cottage

*Tomar min. 3 litros de agua al dia y no es necesario ningun complemento ni vitaminas si uno se alimenta bien

Y a todo esto x que no,  en ocaciones (no cada fin de semana) darse un gusto, pero tratando de quitar nada mas el antojo.

Los hábitos son el mejor de los sirvientes o el peor de los amos.

- Nathaniel Emmons

 

bueno espero que tomen en cuenta mis sugerencias y lo mas importante de todo...

El secreto de una vida plena es tener más comienzos que finales.ya que cada momento de nuestra vida puede ser el principio de un gran suceso

 

Att Winhel

Por una mejor calidad de vida