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no es una receta mágica pero puede contribuir en algo. Hace unos días 
escribí un artículo a propósito del sedentarismo y creo que junto a la 
depresión son temas que van de la mano. 
Reciban desde la ciudad de Rivera, Uruguay un abrazo fraterno de  
Eduardo Rodas 
 
 
 
 
Más sanos y fuertes que nunca. 
 
Escribe Prof. Eduardo Rodas 
 
  Son tiempos muy duros. Es verdad. Hay una crisis económica, de valores 
humanos y de pérdida de credibilidad en los políticos como nunca, también es 
verdad. Pero ninguna de estas razones ni todas las que se les puedan ocurrir 
a uds.,  justifican el abandono personal.  
   Podemos no tener trabajo, podemos tener trabajo y que la remuneración no 
sea acorde con lo que merecemos, pensamos o necesitamos, podemos llevarnos 
mal con nuestro conyugue o tener problemas de vivienda pero nada justifica 
el abandono personal. Y cuando hablamos del abandono personal no me refiero 
a que vistamos ropa de marcas internacionales o el último grito de la moda, 
no me refiero a que gastemos lo que no tenemos en cosméticos o peluquería. 
Estamos hablando de cuidar nuestra salud, de preservarla, de ayudarnos 
nosotros para no ser una carga social, para no abandonar de un modo no 
decoroso este barco que es la vida. 
    La depresión nos puede llevar al alcoholismo, a la droga, al tabaquismo, 
a la soledad, a no dormir, a vivir tirados en un sillón, a no comer, a la 
obesidad, a la violencia familiar, al suicidio y  cuál es la forma de 
enfrentarla. 
   Moviéndonos. Dándole movimiento a la vida. Si la liebre está quieta es 
fácil para el cazador acertarle el disparo, cuando está en movimiento tiene 
más probabilidades de vivir. Eso debemos hacer. Movernos, darle a nuestro 
cuerpo actividad física. Nunca fue más verdad aquello que decían los griegos 
de "Cuerpo sano, mente sana". La quietud atrofia los músculos y contribuye 
en la depresión. Encerrados no salímos y cerrados en nosotros mismos 
tampoco. Aunque ud. mismo no se quiera, hay gente que le quiere y ud. hace 
falta en la sociedad. Todos tenemos un rol que cumplir y no es bueno que 
fallemos en nuestras tareas. Unos tenemos el rol de padres, otros de hijos, 
otros el de el amado/a conyugue, lo que sea. Si no estamos, si nos 
enfermamos, si nos morimos, les fallamos a mucha gente importante, 
traicionamos el amor que nos tienen,  incluso hasta las causas por las que 
otros murieron, sus ideas, también serán traicionadas por nuestro abandono. 
Todos hacemos falta. Cuidemosnos. Nosotros estabamos en los sueños de muchos 
que murieron pensando en que nosostros vivieramos un mundo mejor. Por ellos, 
por nosotros, por nuestros hijos, por la vida, vivamos. Demostremos que 
estamos vivos saliendo a caminar diariamente. Dedicando una hora de nuestras 
vidas a nosotros, caminando, saliendo a correr si nuestra condición física 
lo permite, previa consulta al médico.  
 Una hora, tres o cuatro veces por semana en que  nos movamos y luchemos 
contra el sedentarismo,  pueden ayudarnos mucho a vivir y a compartir la 
vida de los seres que más queremos. Si no nos cuidamos nosotros mismos cómo 
preocuparnos por otros. Si no nos queremos nosotros y no nos cuidamos, lo 
demás es todo mentira. 
 
 
 
 
 
 
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