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Asunto:[GAP] Depresion - Gimnasia Vital
Fecha:Lunes, 26 de Agosto, 2002  11:11:18 (-0600)
Autor:Rita Calderón <ritacalder @.......com>

  
Este es el ultimo mensaje, no porque no puedan decirse todavia muchas mas cosas
sobre la depresion, sus causas y efectos, sino porque ahora voy a darles el mejor
remedio.  Es una pequeña serie gimnastica, para hacer al despertar, al abrir los
ojos cada dia. 
 
Ya estas despierto pero aun no quieres abrir los ojos?   Y para que quiero abrir
los ojos si no tengo nada, si no valgo nada?  Para que me levanto... No importa
lo que en ese instante sientas... abre tus ojos. 
 
Entonces abre tus ojos y agradece a Dios porque ves ese pequeño rayito de luz
que se cuela entre las cortinas.  Agradece a Dios porque oyes los ruidos (que
lata!) que produce el despertar de tus vecinos, los trinos de las aves, los
automoviles (que nunca dejan de pasar?), los gritos de los niños.   Agradece a
Dios porque en tu boca sientes un sabor amargo y por que puedes exclamar: ¡Otra
vez a trabajar! Agradece a Dios porque sientes la ropa que te cubre aunque roce
tu piel, porque puedes moverte. Agradece a Dios porque hasta ti llega el aroma
del café que alguien se esta preparando y se te hace agua la boca y porque al
respirar, proclamas que estas vivo. Tienes una nueva oportunidad! 
 
Ahora es el momento de la gimnasia:  vas a mover solamente los catorce pequeños
musculos que rodean tu boca, hasta formar una sonrisa.  Eso es... ahora sonrie
mas ampliamente y siente como esos pequeños musculos se estiran y llevan tus
labios casi, casi hasta tus orejas.   Perfecto!  Sigue sonriendo pero no vayas a
moderte, ten cuidado... y de pronto surge un sonido de risa de tus labios.
Maravilloso! Siente como esa sonrisa se refleja en tu mirada y se esparce como
algo especial (endorfinas) que empiezan a fluir por tu sangre, llevandote una
energia inusitada, una fuerza vital. Estas listo para levantarte y enfrentar otro
dia, otra aventura. 
 
La gimnasia de la sonrisa es ademas muy contagiosa.  Si tu sonries, alguien te
devuelve la sonrisa.  Si tu sonries, el mundo te sonrie porque la sonrisa es la
energia de la alegria, que borbotea y burbujea en todo tu ser. Ya no mas
depresion porque has tenido el valor de hacer esta pequeña gimnasia y has llenado
tu cuerpo con la alegria  de vivir.    Se feliz y recuerda que Dios vive en ti. 
 
Saludos cariñosos de Rita Calderon 
 
 
 
 
 
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