Asunto: | [UNION_GLOBAL_DE_LUZ] Meditaciones para el despertar espiritual III | Fecha: | Jueves, 11 de Marzo, 2004 14:33:53 (+0100) | Autor: | Rosa Gómez Casañ <amani @...com>
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Se ruega disculpéis el retraso con el que se ha enviado la meditación
III.
Meditaciones para el despertar espiritual III
La meditación de esta semana estará centrada en el tercer chakra,
aunque no trata de este en conjunto, sino de uno de los aspectos de
este chakra.
Puedes hacer está meditación en cualquier postura, pero te recomiendo
que la hagas sentado sin cruzar las piernas y las plantas de tus pies
en contacto con el suelo. Te recomiendo que te quites los zapatos y que
lleves ropa cómoda. Si te es posible te sugiero que tomes una brújula y
busca sentarte mirando hacia el Nor-noroeste (exacto: 340º de la
brújula) y durante la meditación pon tus manos con los dedos juntos
sobre los muslos a unos cuatro dedos de la ingle si quieres trabajar
los aspectos del humor en el plano físico. Esta posición tiene efecto
sanador. Puedes poner tus pies en uve, pasar luego a poner los pies
juntos y acabar poniendo los pies separados en paralelo. Existe la
posibilidad de que te sientes en esta posición sin poner las manos en
los muslos, siempre y cuando al concluir la meditación mantengas las
manos en los muslos durante cinco minutos. Si se presiente que la falta
de humor pudiera provenir de la vida intrauterina, vidas pasadas o
elementos provenientes del inconsciente se recomienda entonces tomar
una brújula y buscar sentarte mirando hacia el Sur-sureste (exacto:
160º de la brújula) y poner las manos como se ha indicado para la otra
posición.
Puede emplearse de manera complementaria el Matangi-Mudra durante unos
cuatro minutos unas tres veces al día (cruzar las manos ante el plexo
solar (zona del estómago), levantar ambos dedos medios y apoyarlos el
uno en el otro. Los demás dedos permanecen cruzados).
Tómate el tiempo necesario entre cada una de las frases para lograr una
mayor eficacia. Busca un ambiente silencioso en la medida de lo
posible. Enciende una vela, una barrita de incienso, etc.
Meditación sobre el humor
Cuando nos reímos de algo, no importa qué, ese algo deja de tener poder
sobre nosotros. Ahora tomo la situación más dolorosa de mi vida y busco
el aspecto cómico que reside en ella contemplándola desde otra
perspectiva y observando que si la miro desde otro ángulo, si no me la
tomo tan en serio, si no la focalizo, sino que la contemplo desde un
plano más general descubro aspectos que hasta ese momento se me habían
escapado, dejo de juzgar la situación, la trasciendo y mi propia
experiencia previa y la forma de contemplarla me induce a reírme de la
situación.
Toma un aspecto de tu vida que te cueste aceptar, cierra los ojos e
imagínate que te estás observando como lo haría un ser ubicado en otro
plano superior. Observa tus emociones respecto a ese aspecto personal
que te cuesta aceptar, intenta pasar de la censura a la actitud
humorística. Cuando hayas aplicado esto a cada uno de los aspectos de
ti mismo, emplea esta técnica con alguna característica, hábito o rasgo
de carácter que siempre te pareció irritante de una persona amiga o
compañera y trasládate de la postura crítica negativa a la divertida
indulgencia.
Cuando queremos controlar la vida, lanzamos cordones energéticos que
incluso pueden chupar nuestra propia energía y no conseguimos ver el
lado humorístico de las situaciones, somos incapaces de vernos con un
saludable ojo crítico que nos permita distendernos y fluir con la vida.
Si juzgamos y establecemos patrones mentales fijos a las situaciones el
humor se queda encerrado en una jaula de oro y la terapia de la risa no
puede fluir.
El humor y el amor se dan la mano en el fluir de la vida, en el aquí y
el ahora. El humor es uno de los atributos más apreciados entre los
ángeles cuyo servicio está siempre lleno de amor, humor y juego.
El humor es un poderoso terapéutico para el vivir cotidiano y
constituye una sólida base desde la que abordar la vida cotidiana
conservando el sentido de juego que la vida tiene, el placer inherente
a ella que a menudo perdemos obsesionados por una excesiva
responsabilidad y seriedad.
Preguntas
1.- ¿Procuras encontrarle a los diversos acontecimientos de la vida el
lado cómico?
2.- ¿Te acusan tu familia o tus amigos de no ser espontáneo?
3.- ¿Te cuesta relajarte?
4.- ¿Eres asertivo?¿Tienes un fuerte temor a ser rechazado?
5.- ¿Cuento chistes? ¿Establezco relaciones de ideas inusuales con
efecto cómico o hilarante sólo por mero placer?
6.- ¿Qué aspectos de tu personalidad te cuesta aceptar?
7.- ¿Juegas con tus hijos, nietos, amigos, etc. a correr, atraparse,
luchar, haceros cosquillas,...?
Bibliografía:
JUDITH, Anodea y VEGA, Selene: Guía práctica de los chakras. Ejercicios
físicos y espirituales para alcanzar el máximo crecimiento personal a
través de los chakras, Barcelona, Robin Book, 1995, páginas 129-161.
DALE, Cyndi: Nueva curación con los chakras. El revolucionario sistema
energético de los 32 centros, Madrid, Edaf, 1997, pag. 165 y ss.
HIRSCHI, Gertrud: Mudras. El poder del yoga en tus manos, Barcelona,
Urano, 1999, p. 127
©Rosa Gómez Casañ
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